皆さん！こんにちは。
いきなりですが、【外反母趾】という言葉を聞いたことがありますか？
・聞いたことはあるけどどんな状態かわからない
・もしかすると、足の痛みは外反母趾が原因かもしれない
・親指が曲がってきた！
こんな状態の方のために外反母趾について解説していきます！
外反母趾って何？
外反母趾とは、足の指が曲がる状態のことです。具体的には、足の親指の付け根が外側に突き出し、人差し指の方に向かって曲がる状態を指します。
外反母趾の特徴
外反母趾の主な特徴は、次の通りです。
- 足の指の曲がり: 足の親指の付け根部分が外側にずれ、親指が他の足の方に向かって曲がります。
- 痛みや不快感: 親指の付け根部分に圧力がかかり、痛みや不快感を引き起こすことがあります。
- 足の形の変化: 長期間放置すると、足の形が変わり、足のアーチが低くなったり、足の指が変形したりする可能性があります。
外反母趾の原因
外反母趾の主な原因は、次のようなものがあります。
- 靴の選び方や履き方: 狭いつま先の靴やハイヒールのような靴を長時間履くことが原因となることがあります。
- 遺伝的要因: 家族に外反母趾の人がいる場合、遺伝的な要因が外反母趾のリスクを高める可能性があります。
- 足の形や歩行パターン: 扁平足や歩行時に足首が内側に傾くなどの問題がある場合、外反母趾のリスクが高まります。
外反母趾のケアと予防
外反母趾を予防するためには、適切な靴の選び方や履き方、足のトレーニング、定期的な足のケアが重要です。また、外反母趾の症状が出てしまった場合には、早めの対処が必要です。
適切な靴やインソールの使用、足のトレーニングやストレッチ、整体やマッサージなどを行うことで、症状の改善や予防に努めましょう。
外反母趾は放置すると、足の健康や姿勢に影響を与える恐れがあります。ですから、日常生活での注意やケアを怠らず、健康な足を保つことが大切です。皆さんも足の健康を意識して、快適な生活を送りましょう！
